Як легко прокидатися вранці: 7 кроків до здорового сну
Важко прокидатися вранці і ви кожні 5 хвилин натискаєте кнопку “повтор” у своєму будильнику? Не варто пояснювати це лише тим, що ви просто любите довго поспати. Ймовірно, ви не висипаєтеся, пише видання Healthline. Щоби покращити своє ранкове самопочуття, спробуйте ці прості 7 кроків. 1. Внормуйте режим дня З’ясуйте, скільки часу вам потрібно для повноцінного сну […]