сон

Дослідники вважають, що ці прості дії допоможуть бути бадьорим і повним сил навіть після тривалої поїздки. Для більшості людей перспективи далекого переїзду навряд чи виглядають привабливо: 19-годинний переліт або поїздка в автобусі насправді може бути вельми виснажливою. Однак кожен із нас хотів би бути бадьорим і сповненим сил після такої довгої поїздки, і вчені вважають, […]

2 вересня 2023 р.

Безсоння – головний ворог здоров’я! ВООЗ навіть запровадила Міжнародний День сну, який у світі відзначають 18-го березня. У такий спосіб провідні науковці та лікарі намагаються привернути увагу до важливості нічного відпочинку для нормального функціонування людського організму. Щоб хвороби оминали, потрібно вміти відкладати всі, навіть найнагальніші, справи, і – висипатися. Адже через стрес, постійне перенапруження, надмірну […]

29 травня 2022 р.

Схуднути можна, збільшивши тривалість сну, повідомляють фахівці університету Чикаго. Докладніше про це вони розповідають у статті в журналі JAMA Internal Medicine. Недосип — важливий фактор, що впливає на набір ваги. Дослідники вирішили перевірити, чи дозволить збільшення часу сну до норми вплинути на харчування та дозволити скинути зайве. Вчені спостерігали за 80 добровольцями з надлишковою вагою, […]

11 лютого 2022 р.

Оскільки дані про зв’язок між поганим або недостатнім сном і ризиком ожиріння та метаболічних розладів продовжують з’являтися, група дослідників із США вважає за потрібне дослідити зворотний бік цього твердження. Вчені виявили, що збільшення тривалості нічного сну у людей із зайвою вагою може призвести до значного скорочення щоденного споживання калорій, настільки, що це може призвести до […]

8 лютого 2022 р.

Ні для кого не секрет, що наш фізичний і моральний стан безпосередньо залежить від способу життя. Однією з найголовніших складових здорового способу життя є повноцінний сон, адже без нього врази погіршується пам’ять і концентрація, відповідно, засвоїти нову інформацію буває дуже важко. Для того, щоб продуктивно вивчати іноземну мову, потрібно добре спати, але чи можна вивчати […]

9 грудня 2021 р.

Здоровий спосіб життя – це не лише про регулярну фізичну активність та збалансований раціон, але й про якісний сон. Нові дослідження показують, що занадто багато сну настільки ж шкідливо, як і його нестача. У рамках дослідження, представленого на нещодавній щорічній науковій конференції Американського коледжу кардіологів, вчені проаналізували поведінку 14 000 учасників Національного обстеження здоров’я та […]

2 червня 2021 р.

У ній застосовується технологія «повітряної енцефалографії», схвалена Міністерством охорони здоров’я США. Xiaomi на своїй платформі колективного фінансування Youpin представила високотехнологічний пристрій, який гідно оцінять всі люди, які відчувають проблеми зі сном. Новинка називається лаконічно: подушка для швидкого засипання. Від звичайної подушки цей пристрій відрізняється так само сильно, як мавпа від людини. І справа тут – […]

1 квітня 2021 р.

Американські лікарі заявили, що зберегти струнку фігуру допоможе не тільки правильне харчування і фізична активність, а й здоровий сон. Однак спати потрібно в певний часовий період, пише видання Express. Медики нагадали, що недосипання сприяє розвитку жирової тканини навколо внутрішніх органів. Однак при надмірному відпочинку у людини може з’явитися вісцеральний жир. Це вкрай небезпечно, оскільки такий […]

20 березня 2021 р.

Результати нового експерименту підтвердили, що порушення циркадного ритму, викликані роботою вночі, можуть впливати на експресію генів, пов’язаних з розвитком злоякісних пухлин. Через це людина може виявитися більш схильною до генетичних порушень, що призводить до розвитку раку. У 2019 незалежний комітет, що був скликаний Міжнародним агентством з вивчення раку (IARC), визнав нічні зміни «ймовірно, канцерогенними для […]

9 березня 2021 р.