Існує низка способів допомогти знизити артеріальний тиск, у тому числі внести зміни до свого раціону. Справді, є певні напої, які ви можете включити до свого раціону, і вони можуть допомогти.
За даними NHS, високий кров’яний тиск часто не має симптомів і багато людей з високим кров’яним тиском не знають про це. За даними Британського фонду серця, у п’яти мільйонів дорослих у Великій Британії не діагностовано високий кров’яний тиск, тому вони не знатимуть, що перебувають у групі ризику.
Але якщо ви помітили у себе постійний підвищений тиск, то можна як профілактику пити напої з чорносливу. Про це розповіло видання Express із посиланням на лікарів.
Видання нагадало про дослідження 2010 року, де порівнювали три групи: одна група їла три чорносливи на день, друга – шість чорносливів на день, а третя не їла чорнослив взагалі. За підсумками, дослідники повідомили про значне зниження кров’яного тиску у людей, які з’їдали три чорносливи на день, а у людей, які їли шість чорносливів на день, спостерігалося додаткове зниження артеріального тиску систоли.
У статті йдеться, що для того, щоб скористатися цими ефектами, “випийте склянку стовідсоткового чорносливового соку або зробіть свій власний, змішавши розмочений чорнослив”.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.
