Американські дослідники проаналізували ситуацію в країні й визначили, які типи онкологічних захворювань найчастіше виникають при малорухливому способі життя. Попередити рак у віці 30 років і старше може мінімальне фізичне навантаження, але не у всіх є бажання або можливості для цього, заявили автори.
Згідно з результатами нового дослідження, американцям необхідно як мінімум п’ять годин на тиждень фізичної активності, щоб уникнути розвитку раку. Вчені підрахували, що регулярне фізичне навантаження може попередити 46 тисяч випадків раку щорічно.
Було встановлено, що 3% від усіх випадків раку у людей від 30 років та старше в США були спровоковані малорухливим способом життя, пише Science Daily.
Виявилося, що малорухливим жінкам приблизно у два рази частіше діагностували рак, ніж фізично малорухливим чоловікам.
Примітно, що на півдні країни у жителів була відзначена найнижча фізична активність, а на півночі, в гірських районах, вона була вище.
Як показав аналіз, нестача фізичної активності найчастіше провокував рак грудей, ендометрію, товстої кишки, шлунка, нирок, стравоходу і сечового міхура.
«Результати підкреслюють необхідність заохочення фізичної активності як засобу профілактики раку та інших хвороб», – заявили автори. Тим часом на їхню думку, у більшості людей не вистачає для цього часу і можливостей, тому зниження соціально-економічних бар’єрів повинно принести неоціненну користь для населення і системи охорони здоров’я.
Для підтримки здоров’я ВООЗ рекомендує виконувати від 150 до 300 хвилин аеробної активності для дорослих та 60 хвилин для дітей і підлітків. Запорука успіху – регулярність, а не інтенсивність, нагадують вчені.
Нещодавно дослідники з Каліфорнії представили дані про те, що регулярна фізична активність знижує й ризики важкої форми COVID-19. Виявилося, що малорухливий спосіб життя був пов’язаний з гіршим прогнозом і навпаки – будь-яка фізична активність забезпечувала надійний захист від госпіталізацій, реанімації та смерті.
