Деякі продукти здатні допомогти швидко позбутися зайвих кілограмів внаслідок того, що знижують апетит і дозволяють відчувати ситість тривалий час. Докладніше – у матеріалі Al Arabiya.
Досягти ідеальної фігури хочуть практично всі. Один зі способів досягти цього – схуднення. При цьому існують такі продукти, які притуплюють голод і дозволяють обходитися без їжі досить тривалий час. Усього їх п’ять.
Яйця
Яйця забезпечують організм багатьма важливими поживними речовинами, включаючи кальцій та білок. Вони корисні для організму, а також змушують вас почуватися ситим довше, оскільки довго перетравлюються.
Кава
Кава містить корисні антиоксиданти, притуплює почуття голоду і збільшує вироблення важливого гормону, який відповідає за відчуття ситості.
Квасоля та чечевиця
Якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги й придушити апетит, вам слід їсти бобові. Вони містять мало калорій, а також багаті клітковиною і білком. Бобові не тільки корисні для організму, але і допомагають схуднути.
Темний шоколад
Він змушує вас почуватися ситим довше, тому що довго перетравлюється, пригнічує апетит і багатий антиоксидантами.
Риба
Вживання риби сприяє виробленню гормону лептину, який, своєю чергою, знижує почуття голоду.