Час дрімоти між повним неспанням і міцним сном може бути сповнений творчим потенціалом. У новому експерименті люди, які поринали в легкий сон, згодом краще справлялися з проблемами.
Вчені поділилися цими висновками у журналі Science Advances. Результати допомагають демістифікувати швидкоплинні ранні моменти сну. Вони навіть можуть вказати способи підвищення креативності.
Томас Едісон надихнув на нове дослідження. Подейкують, що знаменитий винахідник “ганявся” за цим періодом між неспанням і сном. Він влаштовувався у кріслі із двома сталевими кулями в руках. Коли він засинав, кулі падали у металеві лотки. В результаті гуркіт будив його. Потім він записував свої винахідницькі ідеї, перш ніж поринути у глибокий сон і забути про них.
Дослідники перевірили метод Едісона щодо розвитку творчих здібностей на 103 здорових людях. Добровольці прийшли до лабораторії, щоб вирішити каверзне завдання з числами. Їх попросили перетворити рядок чисел на більш коротку послідовність. Їм було сказано дотримуватися двох простих правил. Чого добровольцям не сказали, так це того, що є простий трюк для виконання цього завдання. Друге число в послідовності завжди буде правильним останнім числом. Одного разу виявлений цей трюк різко скоротив час вирішення.
Виконавши це завдання 60 разів, волонтери заслужили 20-хвилинну перерву. Цей час простою було проведено у тихій, темній кімнаті. Добровольці відкинулися на стільці й тримали в одній руці, аналог сталевих куль, які Едісон використовував як «будильники» — це була легка пляшка для пиття. Дослідники попросили учасників заплющити очі та відпочити чи поспати, якщо вони того забажають. Весь цей час електроди контролювали їхні мозкові хвилі.
Близько половини учасників не спали. Двадцять чотири людини заснули й залишилися на поверхневій, швидкоплинній стадії сну, званої N1. Чотирнадцять інших перейшли в N2, глибшу стадію сну.
Після відпочинку учасники поверталися до свого завдання із числами. Дослідники побачили різку різницю між групами. Люди, які впали в неглибокий ранній сон, у 2,7 раза частіше виявляли прихований каверз, ніж люди, які не спали. Люди, що сплять неглибоко, у 5,8 раза частіше помічали трюк, ніж люди, які досягли більш глибокої стадії N2.
Такі різкі відмінності у таких експериментах трапляються рідко, каже Дельфін Удієт. Вона працює когнітивним нейробіологом у Паризькому інституті мозку у Франції. «Ми були дуже вражені масштабами результатів, — каже вона.
Її команда також створила творчий коктейль мозкових хвиль, як висловилася Удієт. Вони, здавалося, супроводжували дрімотну стадію сну. Цей коктейль був сумішшю альфа-мозкових хвиль і дельта-хвиль. Альфа-хвилі зазвичай відзначають розслаблення. Дельта-хвилі є ознакою глибшого сну.
Дослідження не доводить, що час, проведений у N1, насправді сприяв пізнішій творчості, каже Джон Куніос. Він також когнітивний нейробіолог. Але він не брав участь у дослідженні. Він працює в Університеті Дрекселя у Філадельфії, штат Пенсільванія. Він каже, що хвилювання з приводу цієї проблеми, можливо, щойно змусило цих добровольців і задрімати, і прийти до пізнішого осяяння. І тут сон N1 буде «побічним продуктом процесів, що викликали осяяння, а чи не причиною».
Щоб розплутати зв’язок між N1 та творчістю, потрібна додаткова робота, каже Удієт. Але результати піднімають цікаву нагоду. Люди можуть навчитися досягати цієї дрімотної стадії сну або виробляти коктейль мозкових хвиль, пов’язаних з творчістю на вимогу.
Здається, Едісон щось зрозумів про творчі здібності задрімати. Але не надавайте надто великого значення його звичкам. Кажуть також, що він вважав сон ‘злочинною тратою часу’.
