Всім відомо, що вітаміни та мінерали необхідні дітям та дорослим для здоров’я. Проте важливо знати, коли саме варто приймати вітамін Д (кальциферол) та які відмінності у нормах вживання є різного віку.
Вітамін Д для дітей
Кальциферол — це жиророзчинний вітамін, необхідний перш за все для засвоєння кальцію організмом. Це пояснює, чому він надважливий для дитячого організму. Оскільки малюки швидко ростуть, їх кістки потребують великої кількості кальцію. Тому важливо слідкувати за тим, щоб діти отримали достатньо корисних речовин1.
Цим користь кальциферолу для дітей не обмежується. Вітамін Д для немовлят необхідний, щоб уникнути рахіту та забезпечити здоровий ріст м’язів, кісток, прорізування перших зубів.
Вітамін Д для дітей забезпечує:
- формування імунітету;
- інтенсивний фізичний розвиток;
- формування та розвиток ЦНС;
- покращення пам’яті та уваги;
- збільшення рівня енергії.
Щоб гарантувати здоровий розвиток дитини, слід слідкувати за тим, щоб добова норма вітаміну Д становила від 1000 до 1500 МЕ для малюків, від 2500 до 3000 МЕ для дітей від 1 до 8 років та 4000 МЕ для дітей старше 9 років2.
Вітамін Д для дорослих
Дорослі також потребують щоденно отримувати кальциферол для нормальної роботи організму. Ця речовина забезпечує:
- нормальну роботу серця та судин;
- регуляцію метаболізму;
- підтримку нервової системи;
- засвоєння кальцію у кишківнику;
- зміцненню кістково-м’язової системи та профілактику дегенеративних процесів у кістковій тканині.
Нестача вітаміну Д призводить до вимивання кальцію з кісток і як наслідок — до підвищення ризику розвитку остеопорозу, переломів. Також дефіцит кальциферолу викликає порушення у діяльності мозку та центральній нервовій системі. Тому за перших симптомів захворювання варто звернутися до лікаря та пройти діагностику і розпочати лікування.
Добова норма вітаміну Д для дорослої людини становить 2000 МЕ3.
Кальцемін® — просте рішення нестачі вітаміну Д
Щоб забезпечити організм достатньою кількістю кальциферолу, необхідно урізноманітнити раціон продуктами, що багаті вітаміном Д. Це риба (лосось, тріска, устриці), гриби, печінка, молочні продукти, курячі яйця та зелень. Проте розрахувати добову норму вітаміну Д, яку можна отримати з їжі, в домашніх умовах досить важко.
На допомогу приходять харчові добавки, такі як Кальцемін®. Це комплексний засіб, який окрім вітаміну Д містить кальцій, магній, бор, цинк та мідь. Таке поєднання корисних елементів сприяє повному засвоєнню організмом кальциферолу та інших речовин.
Дорослій людині для профілактики нестачі вітаміну Д достатньо вживати однієї таблетки Кальцемін®у на день. Якщо у пацієнта діагностовано нестачу кальциферолу, дозу можна збільшити до трьох пігулок на добу.
Приймати будь-які вітамінні комплекси слід після консультації лікаря та здачі необхідних аналізів.
__________________________
*За даним посиланням ви перейдете на вебсайт www.calcemin.com.ua, де, зокрема, міститься реклама лікарського засобу Кальцемін®. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я
Список літератури:
- Диетические эталонные потребления кальция и витамина D. Комитет Института медицины (США) по обзору диетических эталонных приемов витамина D и кальция; Редакторы: Катарина Росс, Кристин Л Тейлор, Энн Л Яктин и Хизер Б. Дель Валье. Вашингтон (округ Колумбия). Национальная пресса академий (США); 2011.
- Потреби в вітамінах і мінералах людини, консультації експертів ФАО / ВООЗ щодо потреб у вітаміні та мінералах людини, FAO 2001
- МОЗ України, Наказ від 03.09.2017 № 1073 Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії
****
Увага! Реклама лікарського засобу
Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтесь з лікарем та ознайомтесь з інструкцією.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!